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Definitivamente, la tecnología ha revolucionado la forma en que vivimos, trabajamos y nos comunicamos. Sin embargo, su impacto en los adultos mayores es un tema que genera debate. ¿Puede la tecnología mejorar la calidad de vida de las personas mayores o es un obstáculo para su bienestar? En este artículo, exploraremos los beneficios del uso de la tecnología en los adultos mayores y analizaremos cómo puede ser una herramienta valiosa para mejorar su día a día. Newsletter Sanar en Espiral Samanta Alva ofrece consejos prácticos y herramientas para tu bienestar, todos los jueves. Recíbelo ¿Por qué los adultos mayores se resisten a aprender nuevas tecnologías? Existen varias razones para esta resistencia, desde el miedo al cambio —ya que la tecnología puede parecer abrumadora e intimidante—, hasta la creencia de que “solo los jóvenes pueden dominarla” o que “eso no pertenece a mi generación”. En muchos casos, la tecnología no está diseñada teniendo en cuenta las necesidades de los adultos mayores, que pueden tener limitaciones de destreza manual, visión o audición. Pero quizá el mayor obstáculo es la creencia de que la tecnología no es relevante o útil para su vida diaria. Los dispositivos digitales pueden ser aliados del bienestar emocional y cognitivo en los adultos mayores. ¿Qué utilidad tiene en la vida diaria del adulto mayor el uso de la tecnología? Para empezar, favorece el sentido de superación y la autoestima. El adulto mayor, a través del aprendizaje tecnológico, se demuestra a sí mismo que nunca es tarde para aprender y que, mientras existan las ganas y las fuerzas, todo es posible. El contacto con familiares es otro de los grandes beneficios que las tecnologías aportan en la tercera edad. La facilidad para comunicarse a pesar de la distancia resulta invaluable, especialmente cuando el adulto mayor pierde contacto con muchos familiares o amigos. Ese es el momento ideal para que, por medio de la tecnología, el adulto mayor vuelva a estar en contacto con sus seres queridos y viejas amistades. Una vez que comprende el significado y la utilidad de las redes sociales, comunicarse en tiempo real por chat o videollamada le brinda satisfacción y bienestar emocional. Utilidades cognitivas para el adulto mayor Como dato importante, vale mencionar que los doctores Scullin y Benge, investigadores de la Universidad de Baylor, en un estudio sobre teléfonos inteligentes publicado en Nature Human Behavior, señalaron que la tecnología digital también puede proteger la salud cerebral al fomentar las conexiones sociales, conocidas por ayudar a prevenir el deterioro cognitivo. Sus recordatorios e indicaciones podrían compensar parcialmente la pérdida de memoria. Incluso lidiar con actualizaciones, resolver problemas o adaptarse a nuevos sistemas operativos —aunque a veces sea frustrante— podría resultar ventajoso. “Tener que reaprender algo es otro desafío mental positivo”, afirmaron los investigadores. Numerosos estudios han demostrado que, aunque el número de personas con demencia está aumentando a medida que la población envejece, la proporción de adultos mayores que la desarrollan ha estado disminuyendo en países como Estados Unidos y varios europeos. Los investigadores atribuyen este descenso a diversos factores, como la reducción del tabaquismo, un mayor nivel educativo y mejores tratamientos para la presión arterial. Es posible, según el Dr. Doraiswamy, que la interacción con la tecnología también haya contribuido a este patrón. Dentro de las aplicaciones móviles y plataformas en línea se pueden encontrar herramientas útiles, como: Ejercicios interactivos para mejorar la atención, la memoria, el lenguaje y la resolución de problemas. Programas de entrenamiento cerebral diseñados para estimular la mente. Realidad virtual, que permite conocer lugares deseados —como museos— o jugar para mejorar la memoria espacial y la planificación. Consultas virtuales en temas de salud física y psicológica, que fomentan la autonomía y reducen el riesgo de deterioro cognitivo. La tecnología ofrece un potencial significativo para mejorar la capacidad cognitiva, la autonomía y el bienestar de los adultos mayores. A medida que avanzamos en esta era digital, es fundamental aprovechar estas oportunidades para promover una vejez más saludable, activa y plena. Al hacerlo, contribuimos no solo a una mejor calidad de vida, sino también a una conexión más humana en la etapa más sabia de la existencia. Source link

La fisioterapia y el entrenamiento deportivo evolucionan a un ritmo vertiginoso. Nuevas tecnologías integran ciencia del movimiento, neuroplasticidad y medición objetiva del progreso. Esa ola de innovación ya está en Lima: Fisiathlon, centro de fisioterapia deportiva, traumatológica y neurológica incorporó Sensopro, un dispositivo suizo que entrena coordinación, equilibrio y fuerza a través de la inestabilidad controlada. Newsletter Sanar en Espiral Samanta Alva ofrece consejos prácticos y herramientas para tu bienestar, todos los jueves. Recíbelo Es el primero en el Perú y el segundo en Latinoamérica. Además de su uso en clínicas y gimnasios de alto nivel, la marca se ha posicionado en el deporte profesional: equipos europeos como el Liverpool y atletas de élite como Luka Modric lo emplean como complemento de rendimiento. ¿Qué es Sensopro y por qué es distinto? A primera vista, Sensopro parece una “jaula” con una plataforma flexible y bandas elásticas ubicadas al frente, atrás, arriba y abajo. La plataforma puede permanecer estable o introducir oscilaciones en fases avanzadas; las bandas —con resistencias diferenciadas por color— añaden vectores de fuerza que obligan a integrar cadenas musculares completas. n Fisiathlon, el primer centro en Perú con la máquina suiza Sensopro, la fisioterapia se fusiona con el entrenamiento funcional para mejorar equilibrio, fuerza y coordinación en sesiones de 20 minutos. Todo el trabajo se guía desde una consola con programas en video que permiten elegir objetivos (salud, fitness o performance) y dosificar la dificultad sesión a sesión. El principio clave es la propiocepción: al entrenar sobre una superficie inestable, el sistema neuromuscular se ve obligado a detectar la posición del cuerpo, ajustar el movimiento y modular la fuerza en tiempo real. Así, el paciente o deportista mejora el control postural, la coordinación fina y la estabilidad de las articulaciones con un impacto articular muy bajo. Las sesiones típicas duran entre 15 y 30 minutos. La experiencia en Fisiathlon “No mandamos a nadie directo a la máquina”, explica Juan Pablo Geldres, tecnólogo médico y fundador de Fisiathlon. El protocolo comienza con una evaluación postural y tests de equilibrio de alta especificidad y confiabilidad, que incluyen tareas con ojos abiertos y cerrados. El objetivo, añade, es “estimular los propioceptores, que nos permiten percibir la posición, el movimiento y la fuerza” y, a partir de esa línea de base, ajustar cada plan. Bryan Ramón, fisioterapeuta y tecnólogo médico de Fisiathlon, detalla el set-up: “Todo es ajustable: la plataforma, las ligas, los agarres; y la pantalla propone programas según metas, desde salud y fitness hasta alto rendimiento. El profesional guía la sesión, corrige técnica y personaliza cuando es necesario”. En una sesión demostrativa, combinan sentadillas con rotación de tronco, trabajo de core y patrones que imitan gestos deportivos (p. ej., tenis o snowboard). “Parece simple, pero demanda mucho”, advierte Ramón. Por eso, la dosificación estándar es de 20 a 30 minutos, dos o tres veces por semana, con progresiones graduales de dificultad. “La progresión engancha: la gente quiere subir de nivel y nota cambios en pocas semanas”, coinciden. ¿Quiénes pueden usar el SensoPro? Según el equipo de Fisiathlon, Sensopro es versátil desde los 12 años —si la estatura permite alcanzar las ligas— hasta adultos mayores. Para quienes temen caerse o presentan movilidad reducida, el sistema admite arnés de seguridad. Hay pocas contraindicaciones absolutas: en patologías cardíacas en las que el médico desaconseja actividad física, no se indica. En otras condiciones (postoperatorios, cuadros neurológicos), la decisión se toma tras evaluación y puede iniciarse en superficies estables antes de pasar a la plataforma oscilante. La guía profesional es central: si un movimiento no sale, se varía el estímulo hasta lograr la ejecución correcta. “Por ejemplo —explica Geldres—, si la rotación se hace ‘con el codo’ activando el bíceps en vez del tronco, corregimos el patrón para que el core trabaje como debe”. ¿Para qué problemas y objetivos sirve el SensoPro? En rehabilitación, Fisiathlon usa Sensopro en fases de readaptación funcional: dolor lumbar, prótesis de rodilla, ligamentos cruzados, esguinces de tobillo, tendinopatías y secuelas postquirúrgicas. La lógica es clara: los ligamentos son ricos en receptores; tras una lesión o cirugía, esa aferencia disminuye, y el trabajo sobre inestabilidad “reeduca” la respuesta neuromuscular. En prevención, destacan su utilidad para corredores, especialmente trail, por el trabajo de tobillo en superficies inestables, así como en adultos mayores para reducir riesgo de caídas. En rendimiento, se programa para deportes de combate (boxeo, jiu-jitsu), triatlón y running, priorizando coordinación, control del core y cambios de dirección, todo con bajo impacto articular. Casos que ya están viendo en Lima Adulta mayor nadadora: llegó por prevención de caídas y mantenimiento general. Tras tres semanas, refiere mayor seguridad al caminar. Adolescente con hiperlordosis lumbar: presentaba “postura viciosa” y tono bajo por sedentarismo. A la tercera semana progresó a ligas más resistentes y el objetivo pasó de postura a agilidad. Runners y una boxeadora: usan bloques de 20–30 minutos como complemento para activar musculatura estabilizadora y prevenir lesiones; la percepción de esfuerzo es alta pese al bajo impacto. Triatleta: completó 30 minutos de un bloque “performance”; la mayoría se fatiga antes por la exigencia coordinativa. “Todos salen sorprendidos del esfuerzo y de lo rápido que pasan 20 minutos cuando la tarea es retadora”, resume Ramón. ¿Qué se trabaja con la SensoPro? Sensopro no es una máquina de gimnasio más. Su valor está en entrenar el sistema neuromuscular: el cerebro aprende a disparar fibras con mayor precisión mientras el cuerpo integra equilibrio, fuerza y coordinación en un mismo gesto. Eso acorta las sesiones, reduce el impacto y traslada beneficios a la vida diaria: caminar con seguridad, agacharse y girar sin dolor, estabilidad en contacto, cambios de dirección más eficientes. “El objetivo es que la persona gane control y confianza. Si empezamos con verde hoy y en tres semanas ya usa una banda intermedia, es una señal concreta de progreso”, comenta Geldres. Para Ramón, el mayor diferencial está en el enfoque global: “Trabaja músculos posturales que solemos descuidar: paraespinales, glúteos, cuádriceps, estabilizadores de cadera y rodilla y obliga a coordinar todo el cuerpo”. En otras