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Según la Organización Panamericana de Salud, la carga de cáncer aumentará aproximadamente en un 60% durante las próximas dos décadas. Por ello, es fundamental estar al tanto de los efectos que genera en la vida del paciente no solo a nivel físico, sino psicológicamente, pues es una enfermedad que puede dejar múltiples estragos en la salud mental de una persona. “Desde el momento que un paciente recibe el diagnóstico del cáncer, cualquiera sea su gravedad se empieza a activar todo un proceso psicológico dentro del paciente. Asimismo, muchas de las principales áreas de su vida se ven enormemente afectadas, desde el plano laboral, social y, en ocasiones, económico, hasta el plano personal, íntimo y familiar. Asimismo, la enfermedad puede provocar cambios corporales importantes, que pueden afectar a la imagen corporal y, por ende, a la autoestima del paciente”, señaló Héctor Lazo, psicólogo de SANNA Clínica San Borja. Newsletter Sanar en Espiral Samanta Alva ofrece consejos prácticos y herramientas para tu bienestar, todos los jueves. Recíbelo MIRA: ¿Te gusta el pan pero te inflama? Señales de que podrías ser intolerante al gluten En ese sentido, conversamos con Maritza Parione, Presidenta de la Asociación Nacional de Psicooncología del Perú, quien nos recordó la importancia de la psicooncología. “Es una especialidad que se encarga de brindar apoyo emocional a pacientes con cáncer. De este modo, busca ayudarlos a sobrellevar los efectos psicológicos de esta enfermedad”, sostuvo. De acuerdo con la especialista, la palabra ‘cáncer’ implica una carga emocional para cualquier persona desde el primer instante del diagnóstico. Aunque sea dado con mucha sensibilidad, va a tener una repercusión intensa a nivel de todo lo que es ansiedad, pues será una situación llena de incertidumbre. “La persona va a experimentar una crisis que va a afectar todas las dimensiones de su vida. El apoyo de la psicooncología permite que estos pacientes puedan tener un acompañamiento para ir atravesando este camino tan difícil”, añadió. ¿Cuál es el impacto del cáncer en la autoimagen y la autoestima? En primer lugar, Parione hizo mención de los cambios temporales que pueden darse en el paciente, como es el caso de la pérdida de cabello y otros efectos físicos de la quimioterapia. No obstante, también hay efectos permanentes, como los que son provocados por la cirugía radical de mama. “Se ha observado en estas pacientes múltiples cambios asociados con la satisfacción corporal y deterioro de la imagen física, pues afecta algo distintivo: su feminidad”, añadió. Es muy relevante que el psicólogo que está formado y entrenado para el manejo de emociones. Para combatir esta situación, el psicólogo Héctor Lazo recuerda trabajar con el paciente y brindarle psicoeducación. “El paciente debe saber que el cáncer no siempre es terminal y que bajando su autoestima, también bajan las defensas para poder enfrentarlo”, enfatizó. “El conocimiento por parte de los pacientes y de sus familiares de la trascendencia del daño biológico y las esperanzas que representan las intervenciones médicas para su curación, constituyen un primer paso para el trabajo psicoterapéutico que contribuya a una mejor adherencia al tratamiento”, aseveró Lazo. Es muy relevante que el psicólogo que está formado y entrenado para el manejo de emociones. «Diario El Comercio. Todos los derechos reservados.» ¿Cuáles son los pilares para sobrellevar la situación? La psicooncóloga Maritza Parione hizo hincapié en que cada persona va a vivir esta crisis a su ritmo. No obstante, desde el proceso del duelo, existen ciertos pilares que debemos tener en cuenta para apoyar al paciente a sobrellevar este largo camino: El paciente no tiene por qué pasar esta experiencia sola: Las personas suelen cerrarse en su propia reflexión y las emociones que están viviendo, como la ansiedad. Tienden a creer que pueden encontrar una salida ellas mismas, pero no siempre tiene que ser así. La necesidad del acompañamiento de un profesional: Es normal bloquearse por el estado de shock y no estar en la condición de encontrar una salida solo. Comunicación con escucha activa: Las personas de su alrededor deben hacerle presente que las emociones que está viviendo son válidas. Incluir a la familia: Tienen que tomar el rol de soporte principal para el paciente. “Estar ahí sin forzar, pues la persona también necesita tiempo y espacio para procesar lo que está sucediendo”, resaltó la psicóloga. Crear alianzas: Lo mejor será que la familia y seres queridos realicen una alianza con los profesionales que están tratando al paciente, tanto los médicos como los psicólogos. De este modo, lograrán entender mejor su rol y los cambios que se van a dar a nivel conductual en el paciente. No negar la realidad: La situación tiene que estar presente para que la situación sea llevadera. ¿Cómo impulsar la autoestima del paciente oncológico? Lazo señala que se pueden brindar técnicas de psicoterapia donde el paciente pueda liberar emociones negativas y cambiar su actitud de forma positiva frente a la enfermedad. “El enfoque cognitivo conductual y la desensibilización sistemática pueden ayudar en el proceso de rehabilitación para enfrentar los cambios ineludibles que sufrirá el paciente y para cuando es necesario la ruptura o transformación de algunos hábitos”, especificó. De la misma manera, indicó que puede emplearse la técnica de inoculación del estrés para aprender estrategias de afrontamiento más sanas, la solución de problemas y la expresión emocional. De caso contrario, el experto mencionó que se pueden generar múltiples efectos negativos. “Si no se trata de la manera correcta, el paciente puede resistirse a seguir el tratamiento, desarrollar niveles de ansiedad altos y pasar a niveles más elevados de depresión”, recalcó. “Es por eso relevante el contar con psicólogos durante el proceso, pues él o ella centra su atención en el paciente, no en la enfermedad que lo aqueja, es decir, entiende al enfermo en su totalidad biopsicosocial. Entre sus acciones, no solo garantiza el cuidado psicoemocional, sino que también puede entrenar al personal de salud en el manejo de ciertos problemas psicológicos y en ofrecer el apoyo psicológico básico a los pacientes y familiares”, finalizó Héctor Lazo. Source link

Antes de que aparezcan las dos rayitas en el test de embarazo, el cuerpo y la mente ya están preparando el terreno. En definitiva, concebir no comienza con una prueba positiva, sino mucho antes: cuando una mujer decide cuidar su alimentación, dejar ciertos hábitos que no le hacen bien o simplemente detenerse a pensar si su cuerpo está listo para albergar una nueva vida. Desde luego, algunas parejas eligen planificar el momento ideal para buscar un hijo, mientras que otras llegan a ese deseo de forma más espontánea. Sin embargo, en todos los casos, la salud preconcepcional es una etapa clave que muchas veces pasa desapercibida, por lo que olvidamos que un embarazo saludable no se improvisa, sino que se construye con tiempo, información y mucho autocuidado. ¿Por qué planificar es clave? Planificar un embarazo no solo aumenta las probabilidades de concebir, sino que también permite hacerlo en las mejores condiciones físicas, mentales y emocionales. Según explicó Trina Pagano, gineco-obstetra de Cleveland Clinic a Hogar y Familia, la planificación brinda la oportunidad de identificar y optimizar los factores que más influyen en un embarazo saludable: desde condiciones médicas preexistentes —como problemas tiroideos, hipertensión o diabetes— hasta antecedentes genéticos, vacunas pendientes, medicamentos que conviene ajustar o suspender y hábitos de vida que pueden modificarse. “En la consulta preconcepcional revisamos historia familiar y personal, riesgo de enfermedades de transmisión sexual (ETS), controlamos peso, presión arterial, hacemos tamizajes básicos y resolvemos dudas para que llegues a la concepción con el menor riesgo posible”. Por su parte, la doctora Marita Ramos, médica ocupacional de MAPFRE subrayó que planificar implica evaluar la salud integral de la mujer y corregir posibles factores de riesgo. Por eso, se recomienda comenzar esta preparación entre tres y seis meses antes de buscar el embarazo, tiempo suficiente para realizar ajustes en la alimentación, iniciar la suplementación con ácido fólico y efectuar las pruebas médicas necesarias: Exámenes generales Hemograma completo: Detecta anemia o deficiencias nutricionales que podrían afectar la ovulación o el desarrollo fetal. Glucosa en sangre y perfil lipídico: Permiten descartar diabetes y alteraciones metabólicas. Pruebas de función renal y hepática: Evalúan el estado de los órganos encargados de filtrar y procesar sustancias esenciales durante el embarazo. Serologías: Incluyen pruebas para rubéola, toxoplasmosis, hepatitis B y C, VIH y sífilis, fundamentales para prevenir infecciones que podrían transmitirse al bebé. Revisión de vacunas: Es importante verificar la inmunización contra rubéola, varicela y hepatitis B, entre otras, antes de la concepción. Dormir bien, alimentarte sano, mantener un peso adecuado y reducir el estrés son hábitos que preparan tu cuerpo para un embarazo saludable. Evaluación ginecológica Papanicolaou (citología cervical): Detecta alteraciones celulares, lesiones precancerosas o infecciones como el virus del papiloma humano (VPH). Colposcopia (si está indicada): Se recomienda en mujeres con antecedentes de VPH o resultados anormales en el Papanicolaou, para observar con mayor detalle el cuello uterino. Ecografía transvaginal o ginecológica: Permite valorar el útero y los ovarios, identificando miomas, quistes, malformaciones o alteraciones endometriales que podrían interferir con la concepción o el embarazo. Estudios de infecciones de transmisión sexual (ITS): Incluyen pruebas para VIH, sífilis, hepatitis B y C, clamidia y gonorrea, ya que estas pueden afectar la fertilidad o representar riesgos para el feto. Control del aparato reproductor: Comprende el examen físico ginecológico, revisión del moco cervical, exploración mamaria y, si es necesario, una evaluación hormonal en casos de ciclos irregulares o sospecha de disfunción ovárica. Consulta genética: Indicada cuando existen antecedentes familiares de enfermedades hereditarias, con el fin de orientar el riesgo y las opciones de diagnóstico temprano. “No se trata solo de un control, sino de acompañarlas para que ese momento tan esperado llegue de la forma más saludable y tranquila posible. Planificar y atender la salud antes del embarazo puede marcar una diferencia vital tanto para la madre como para el bebé”, aseguró Katherine Sedano, ginecóloga obstetra de Clínica Internacional. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la desnutrición materna y la anemia por deficiencia de hierro representan al menos el 20% de las muertes maternas, y en ausencia de intervenciones, las tasas de transmisión del VIH de madre a hijo pueden alcanzar entre el 15% y el 45%. Cuidar el cuerpo: hábitos que suman y restan Antes de buscar un embarazo, el cuerpo necesita preparación, equilibrio y atención. No se trata solo de “estar lista”, sino de crear las condiciones adecuadas para concebir de forma saludable. En este proceso, cada hábito cuenta: hay algunos que suman bienestar y otros que pueden restarlo sin que lo notemos. De acuerdo con la doctora Pagano, cuidar el cuerpo empieza por evitar lo que claramente perjudica la fertilidad: el tabaco, el consumo de drogas y el exceso de alcohol no solo aumentan el riesgo de aborto y complicaciones, sino que también reducen la calidad espermática en los varones. Dormir bien —idealmente entre 7 y 9 horas diarias—, mantener una rutina de ejercicio moderado y controlar el estrés son pilares del autocuidado. “Si bien el estrés no reduce directamente las tasas de embarazo, sí afecta el bienestar y la regularidad del ciclo menstrual”. La gineco-obstetra también aconsejó limitar la cafeína a un máximo de dos bebidas al día y evitar la exposición a sustancias tóxicas o recreativas. El peso y la composición corporal también juegan un papel clave. Mercedes Campanero, médico especialista en ginecología y obstetricia de la Clínica Anglo Americana, advirtió que tanto la delgadez extrema como el sobrepeso pueden alterar la fertilidad. Un porcentaje de grasa muy bajo reduce la producción de estrógenos y puede provocar amenorrea (falta de menstruación), dificultando la ovulación. Mientras que el exceso de peso suele asociarse con resistencia a la insulina, inflamación y riesgo de complicaciones como diabetes gestacional o parto prematuro. “Optimizar el peso antes de concebir, mediante una alimentación equilibrada y actividad física regular, mejora notablemente las probabilidades de un embarazo sano”. Campanero nos recuerda, además, que la edad y la reserva ovárica son factores determinantes: la fertilidad femenina comienza a declinar después de los 30 años