1 de abril de 2026

Una buena salud no solo se construye atendiendo a los controles médicos anuales, sino en lo que hacemos todos los días. Movernos, alimentarnos bien, dormir mejor y cuidar nuestra salud mental son pilares que, sostenidos en el tiempo, pueden marcar la diferencia en cómo vivimos y en cómo envejecemos. Bajo esa premisa nace el Rimac Bienestar Fest, un evento que busca acercar el bienestar a más personas desde una experiencia activa, diversa y accesible. La cita será el próximo domingo 19 de abril en el Parque de Exposiciones Magdalena, en el Circuito de Playas, con seis horas continuas de actividades, empezando a las 8 a.m. Newsletter Sanar en Espiral Samanta Alva ofrece consejos prácticos y herramientas para tu bienestar, todos los jueves. Recíbelo La propuesta parte de una idea clara: el bienestar no tiene una sola forma. Reunir distintas disciplinas en un solo espacio amplía las posibilidades de que cada persona encuentre una forma de acercarse a él. “La idea es hacer un festival donde todos encuentren una disciplina que los aliente a trabajar en su bienestar”, señala José Carlos Pestaña, vicepresidente de Estrategia y Marketing de Rimac Seguros. Por eso, en el festival habrá functional training con el equipo de KO, sesiones de cycling con Boost, entrenamientos tipo competencia con Hyrox, además de yoga, baile y experiencias enfocadas en salud mental como meditaciones guiadas y sound healing. También se realizará un social run, pensado tanto para corredores habituales como para quienes recién empiezan. A esa experiencia se suma la música, con DJ Towa y presentaciones en vivo a cargo de Diana Salas y Combinación de La Habana, que acompañarán la jornada. El reto de difundir el bienestar Aunque cada vez más personas reconocen la importancia de cuidarse, no siempre logran incorporar estos hábitos en su rutina. “Todo el mundo quiere bienestar, pero muchos lo procrastinan, porque requiere un sacrificio en el corto plazo para una recompensa a largo plazo”, reconoce Pestana. Para enfrentar esa barrera, la propuesta apuesta por dos elementos clave. El primero es la motivación inmediata, a través de dinámicas que convierten el esfuerzo en un reto tangible. El segundo es el componente social. “Hacerlo en equipo funciona muy bien. La presión social o familiar puede ser el empujón que necesitas para empezar”, explica el representante de la aseguradora. En un contexto donde el sistema de salud enfrenta limitaciones, promover hábitos saludables se vuelve una estrategia clave. “Si haces deporte, comes bien y duermes bien, tienes hasta 40% menos probabilidad de enfermarte o desarrollar una enfermedad crónica”, afirma Pestaña. “Si logramos una población más sana, también podemos ofrecer seguros a menor precio y ampliar la base de personas protegidas”, finaliza. DATO ¿Cómo participar en el Rimac Bienestar Fest? Las entradas están disponibles en Joinnus a 79 soles. El evento recibe a todo público, preferentemente desde los 18 años. Source link

MIRA TAMBIÉN: “Quería poder bailar Beyoncé sin quitarme la esencia flamenca”: la historia de Bravata, el grupo de danza peruano que se volvió un fenómeno viral Para Bruno Drago, coach de masculinidad y creador del programa Equilibrio Masculino, la respuesta viene de una raíz emocional. Y esa búsqueda, dice, comenzó con él mismo. “Esto nace de un proceso interior mío. Hace años no existían espacios donde los hombres puedan trabajar su mundo emocional. Había una gran necesidad desatendida”, cuenta. Durante décadas, explica el especialista, la masculinidad se construyó sobre la negación de la vulnerabilidad: no sentir, no mostrar, no hablar. El resultado, según Drago, es claro: hombres desconectados de sí mismos. “Para mí, la masculinidad tóxica es un hombre que no sabe sostener su emocionalidad, que no se conoce”, afirma. Bruno Drago es coach especialista en masculi nidad. Lidera el programa transformativo Equilibrio Masculino, enfocado en la liberación de patrones tóxicos. / soyelmarcodelasfotos Esa desconexión se traduce, sobre todo, en las relaciones: infidelidad, celos, control, dependencia emocional. No son hechos aislados, sino patrones que se repiten. “La pareja es el principal lugar donde se ve cómo estás internamente”, dice. Lo llamativo es que muchos hombres no cuestionan estos comportamientos hasta que algo se rompe. La mayoría de los casos que atiende Drago comienzan en una crisis: una separación, una ruptura, una familia que se desarma. “El dolor es la puerta. Es ahí donde aparece la oportunidad de cambio”, sostiene. A partir de ahí empieza el trabajo. Su programa propone un proceso estructurado: evaluación inicial, diagnóstico emocional y un camino paso a paso que combina hábitos, revisión de creencias y trabajo con heridas de infancia. Porque, insiste, el problema visible no es el verdadero problema. “El patrón es solo la punta del iceberg. Si no vas a la raíz emocional, vas a seguir repitiendo lo mismo, incluso cuando ya sabes que te hace daño”, afirma. “Pero nada de eso funciona si no hay una decisión real: el cambio empieza cuando el hombre deja de justificarse”, añade. Cada vez más hombres comienzan a cuestionar los patrones con los que crecieron y buscan nuevas formas de vincularse. / skynesher Cambiar implica desmontar una identidad que ha sido validada socialmente durante años. “Los patrones no aparecen de la nada. Son conductas inconscientes que vienes repitiendo y te generan sufrimiento a ti y a quienes te rodean. Si no miras la raíz, vas a seguir haciendo lo mismo, incluso cuando sabes que te hace daño”, advierte Drago. “Por eso no se trata solo de controlar la conducta, sino de entender de dónde viene: qué emoción, qué historia o qué herida la sostiene”, añade. ¿Y qué gana un hombre cuando hace ese trabajo? “Autonomía”, responde el experto. Capacidad de decidir distinto, de no repetir. “Dejas de estar atado a un comportamiento automático. Puedes elegir cómo actuar”, explica. Liberarse de la masculinidad tóxica no es convertirse en alguien perfecto ni en un modelo ideal. Es, más bien, dejar de actuar desde la inconsciencia. Y, sobre todo, hacerse cargo. // Source link